睡眠とニキビも関連しています。

体のリズムは一定な方が、肌の再生もうまくいき老廃物が

たまりにくくなるのでニキビの発生も少なくなるようです。

 

 

寝る前にお化粧は落として清潔な状態にする。

 

枕カバーや布団カバーも清潔な状態にしておく。

 

日中は適度な運動をしたほうが肌にも睡眠にもいいみたい。

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肌に汚れがつくと、アクネ菌の餌となるかもしれません。

毛穴を清潔にすることが大切なんだそうです。